Woran machst Du Deinen Selbstwert fest? | Folge 591

Woran machst Du Deinen Selbstwert fest?

Bist Du auch jemand, der sich erst wertvoll fühlt, wenn Du so richtig viel gemacht hast?

• Das Haus blitzt von oben bis unten.
• Deine To-Do-Liste ist komplett abgearbeitet.
• Und am besten hast du dann noch ein phänomenales Mittagessen gekocht.
• Und beim Sport bist Du auch noch gewesen.

So, jetzt, jetzt erlaube ich mir mal eine Pause.

Oh shit.

Jetzt gucken die Nachbarn

… warum ich denn um diese Uhrzeit einfach so in der Sonne sitze.

Nee, lieber nicht. Ach guck …

Da seh‘ ich noch was, was mal eben gemacht werden muss.

Innen statt Außen

So ähnlich geht’s einer Kundin von mir. In ihr nagt das schlechte Gewissen, ob sie sich einfach mal so eine Pause gönnen darf, die Leute gucken immer so komisch. Und die Sonnenseite ist grad zur Straße raus.

Vielleicht bist Du auch so ähnlich, wie ich es lange war. Meine Haare, meine Optik, das war mein Heiligtum.

Erst wenn das Außen perfekt war, erst dann fühlte mich mich TOP und sicher.

Ich kann Dir aus eigener Erfahrung sagen:

Je mehr Du im Außen machst, oder im Außen schaust, was angeblich gut für dich ist, in der Hoffnung, damit steigerst Du Deinen Selbstwert, desto frustrierter und unzufriedener wirst du.

Heute möchte ich Dir einen kleinen Auszug aus meinem Buch „Einmal oben ohne bitte“ vorlesen.

Es ist aus dem Kapitel „Deine Liebeserklärung an Dein Leben“:

… Über mich selbst liebevolle Worte zu sagen, dass ich mich liebe oder dass ich meinem Leben eine Liebeserklärung machen würde, war bis zu meiner Krebserkrankung nicht vorstellbar. Seitdem weiß ich, ich bin es mir einfach wert und habe die absolute Pflicht dazu.

Mein Körper hat den Krebs überlebt.

Ich habe die Pflicht dazu, meinen Körper wertzuschätzen. Allein schon der Gedanke, meinen Körper mit Negativität zu füllen, fühlt sich für mich nach Verrat an. Gesund zu sein, ist nicht selbstverständlich. Das sage ich mir immer wieder und ich bin unendlich dankbar, dass ich lebe.

Mein schönstes und größtes Geschenk war mein 40. Geburtstag, den ich nach der Krebs-OP zu Hause bei meiner Familie feiern durfte.

Deshalb empfinde ich es als meine Pflicht, mir und meinem Körper gut zu tun. Mit Worten, Handlungen und dass ich jeden Tag als schönsten Tag meines Lebens erlebe.

Eine der wichtigsten Aufgaben, die ich täglich MACHE:

Mir selbst jeden Tag gutes tun.

Hier die Empfehlung meiner täglichen Morgenroutine:

Aufwachen, lächeln, kurz ins Bad und dann gönne ich mir Zeit nur mit mir SELBST.

Ich starte meinen Morgen mit guten Gedanken und einem großen Lächeln in den Spiegel, egal wie die Haare liegen.
Dankbarkeit erfüllt mich, denn es ist nicht selbstverständlich, einfach so gesund und glücklich aufzuwachen.

Dann mache ich die Erdungsübung.

Die Erdungsübung hilft dir, ganz entspannt in den neuen Tag zu starten. Praktiziere sie jeden Tag und du wirst spüren, welche Kraft in dieser Ruhe und Übung für dich steckt.
In den Bonuskapiteln findest du meine Anleitung dazu.

Alles, was ich tue, gleiche ich tatsächlich mit meinen PLD® ab. Jeden Tag. Das spart Zeit, gibt mir sofort ein gutes Gefühl und ich strahle genau das aus.

Ich übernehme 100 % Selbstverantwortung. Das bedeutet, wenn ich mich nicht gut fühle, dann schaue ich bei MIR, was ICH dafür MACHEN kann. Denn eines habe ich mir schon lange abgewöhnt. Mich von anderen Menschen abhängig zu machen.

Niemand anderes ist dafür verantwortlich, dass es mir gut geht.

Ich genieße mich, auch mich allein und ich liebe es! Täglich arbeite ich an mir und sage mir schöne Dinge, gebe mir selbst Wertschätzung für mich und mein TUN.

Vor kurzem bekam ich auf eine Story, die ich früh morgens in meinem Status gepostet habe, folgende Nachricht:

„Du fühlst dich einfach gut, ein Gefühl von Glücklichkeit.“

Oh ja, das stimmt genau. Diese Wahrnehmung einer lieben Freundin bringt es einfach auf den Punkt. Ich fühle mich richtig gut und tue täglich alles dafür, dass ich mir selbst guttue.

„Bettina, hast du einen Trick, damit ich das auch schaffe?“

Oh ja, habe ich.

Triff deine Entscheidung! Triff deine Entscheidung, der wichtigste Mensch in deinem Leben zu sein und tue alles dafür, was DIR guttut.

So simpel es sich anhört, so einfach ist es auch:

„Alles was ich tue, tue ich für mich.“

Für dich mag sich das vielleicht egoistisch anhören, für mich ist das absolute Selbstliebe und das Schöne ist, es wirkt sich automatisch auf andere aus.

Ich prüfe mehrmals am Tag für mich, ob sich das, was ich gerade MACHE, gut anfühlt. Gibt es mir Kraft und sorge ich gut für mich?
Sobald da irgendwas klemmt, ändere ich es sofort. Meine Selbstfürsorge ist für mich das Wichtigste überhaupt. Denn das TUT niemand anderes für mich.

Manchmal stehe ich selbst auch auf dem sogenannten Schlauch und sehe den Wald vor lauter Bäumen nicht. Dann weiß ich jedoch, dass ich mich sofort an meinen Coach wenden kann. Der ruckelt mich dann wieder zurecht.

Ich empfehle Dir, keine Sch*** Tage zu haben, denn du weißt nicht, wie lange du auf dieser wundervollen Welt bist. Hab ich mir auch schon lange abgewöhnt.

Ich habe mir zwar die Absicht gesetzt, 100 Jahre alt zu werden, und zwar gesund und knackig. Was der liebe Gott allerdings mit mir vorhat, kann ich heute nicht sagen.

Deshalb ist jeder Tag gefüllt mit Liebe und Lebensfreude.

Immer wieder im Leben werde ich daran erinnert, wie schnell so eine Diagnose, von jetzt auf gleich, kommen kann.

Aktuell begleite ich in meinem Coaching eine liebe Kundin, mit erneuter Krebsdiagnose.

Sie ist ein so positiver Mensch, voller Power und Energie. Sie kam kurz vor der zweiten Krebsdiagnose in mein Coaching, mit dem Ziel, sich endlich selbst zu verwirklichen. Sie sagte: „Mensch Bettina, da muss es doch noch mehr geben, ich will etwas erleben, ich habe so viele Ideen.“

Nach einem Monat erhielt sie die Info, dass eine Metastase gefunden wurde.

Der erste Schock war groß. Dann hat sie die Ärmel hochgekrempelt und plant nun ihr Leben voller Freude. Einen Marathon. Reisen. Und sie setzt täglich das um, was ihrem Körper guttut. Sie folgt ihrer Freude.

Sie selbst weiß, genau wie ich, dass es für ihre Gesundheit das Wichtigste ist, liebevoll mit sich selbst zu sein, der Freude zu folgen und das Leben zu genießen.

Ich habe das große Glück, sie bei ihrer Reise zu sich selbst, besonders in dieser Zeit, begleiten zu dürfen.
Bei mir gibt es die Schulter zum Anlehnen allerdings auch Tacheles, wenn nötig.

Denn das aller wichtigste bei der Gesundung ist das Mindset. DU selbst hast in deiner Hand, was du denken willst. Dabei spielt es keine Rolle, ob du gesund bist oder auf dem Weg der Gesundung.

Egal, wie die äußeren Umstände sind. Ich persönlich dulde für mich keine endlose Jammerei, ohne den eigenen Wunsch, das zu verändern.
Für Menschen, die bei mir Jammern wollen, ohne selbst etwas an der Situation verändern zu wollen, habe ich keine Sprechzeiten.

Dafür ist mir mein Leben zu kostbar.

JEDER, der WILL, kann sein Leben genießen. Jeder. Egal, wie die Umstände sind. Punkt.

Ich habe so viel Sch*** erlebt und weiß, wovon ich rede. Mir braucht niemand zu sagen: „Oh Bettina, bei mir ist alles so schlimm, ich kann das nicht.“

Stopp. Du kannst das wohl, du WILLST nicht. Punkt.

Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. So einfach ist das.

Mein größtes Ziel 2011: Ich wollte leben und gesund sein. Dieses Ziel verfolge ich weiterhin. Dafür darf ich alles TUN.

100 % Selbstverantwortung.